記者陳柏翰／台北報導
夏天炎熱潮濕，身體虛弱，抗病能力低下，且對炎熱的氣候適應不佳，容易中暑。中醫師表示，中暑不是只有在烈日下缺水發生，若長期待在冷氣房，也恐有中「陰暑」的可能。北市聯醫林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳修安表示，若在大太陽下曝曬過久，出現類似熱衰竭的症狀，就是「陽暑」。「陰暑」是平時處於冷氣房，突然外出至高溫室外，後又進入冷氣很強的室內等，引發體溫調節失?，導致頭痛惡心、身體倦怠等類似感冒症狀。且由於室內外溫差過大，加上身體對寒熱的協調性比較差、缺乏運動、無法順暢出汗，就會出現胸悶、神昏、氣短、疲倦及沉重感。
吳修安說，陰暑是室內外溫差大所造成，建議平常應少吹冷氣、少泡冷水澡、少喝涼飲或吃冰品，以減少外來寒濕侵犯人體，避免寒濕鬱閉炎熱暑氣而致陰暑。喝熱飲、洗熱水澡等讓身體微微出汗也可改善。
夏天要避免陰暑上身，也應注意在納涼時遇到氣溫下降，或感覺身體發涼時，要趕緊添加衣服或停止納涼，飲食方面要避免冷飲和冷瓜果的攝取量，另外，運動或勞動過後不要立即用冷水沖澡。
陽暑則是長時間處於高溫環境下造成，建議避免在烈日下待太久，同時穿著透氣衣服、每天適當補充水分。
另外，平時可藉由食療方式預防中暑，例如中藥茶飲的「白虎湯」可調節體內濕熱。容易中暑的體質，平時可多吃清涼降火食物，如絲瓜、冬瓜、空心菜、蘆薈、綠豆及薏仁等。
中藥茶飲生脈飲，亦可有效恢復心氣，提升心臟功能，以預防中暑。若是因為夏日汗出過多導致心氣虛弱時，建議不要過食甜食，甜食以及冰冷的含糖飲料，會阻礙心氣的恢復。
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